大分県国東市主催 テレワーカー養成講座

(2024/1/28.2/4)

1/28 内側から綺麗に美と健康になるための食事と運動方法
2/4 心身を整える疲労回復と仕事の集中力アップ方法

日時
2024年1月28日

受講者
国東市在住女性
約15名

講座内容
自分の現状を知り、自分がどうなりたいかで進めました。
・食事の基本〜自分には何が足りなくて何が多いのか。
・ご参加の皆様の悩みを聞きながらおすすめ運動をレクチャー。(肩こり腰痛、痩せる為の有酸素運動)
・姿勢チェックで痛みのない体へ

日時
2024年2月4日

受講
国東市在住女性
約15名

講座内容
・疲労回復の為の胃活と腸活の話。
グループワークを行い、疲労回復に良い食事を皆様に考えて頂き発表。
・疲労回復に良い運動
・質の良い睡眠方法
・自分はどのタイプの何をしたら自律神経が整うのか