講演・研修内容

健康運動指導士・健康経営エキスパートアドバイザーとして、20年・延べ6万人の指導実績。 
「食事×運動×睡眠×メンタル」の4本柱で、社員の健康と企業の生産性を同時に高めます。

健康経営、安全大会、メンタルヘルス、女性の健康など、企業・団体様向けの講演や研修内容をご紹介しています。

 座学だけで終わらないその場で体感できる実技指導が好評です。
ご希望のテーマや対象に合わせて柔軟に対応いたします。全国対応です。
講演・研修のご依頼は、お気軽にお問い合わせください。

1. 企業研修

生産性が上がる健康習慣

〜社員のパフォーマンスを最大化する実践セルフケア〜

「夕方になると頭が働かない」「なんとなく体が重い」
そんな社員の悩みを解消します。 食事・運動・睡眠の整え方を、明日からすぐ実践できる形でお伝えします。

他のテーマ例

• 睡眠から変わる！働く人の健康セルフケア講座
• ストレスに強い体と心を整える健康習慣
• 仕事・家庭・自分を整えるウェルビーイングセミナー

2. 安全大会

ヒューマンエラーを防ぐ！現場の疲労・睡眠管理講座

〜「うっかり」をなくす、体と心のセルフケア術〜

事故につながる「睡眠不足」と「疲労の蓄積」にフォーカス。 5分でできる疲労回復ストレッチを体験しながら、長く安全に働き続けるためのセルフケアを学びます。

他のテーマ例

• メンタルヘルスと安全管理〜集中力を切らさない心の習慣
• 熱中症対策 正しい知識と予防習慣
• 長く現場で活躍するための 体のメンテナンス講座

3. 女性の健康・ライフプラン 

働く女性のための 心と体のセルフマネジメント講座
〜ホルモンバランスを味方にする、しなやかな健康戦略〜
ホルモンバランスの変化を正しく理解し、更年期や体調の波を「味方」にする方法を伝えます。
不調を抱えながらも、自分らしく長く輝き続けるための実践的な健康法です。

他のテーマ例 

• 産後から更年期まで 女性の体の変化と整え方
• 食事とエクササイズで体調・姿勢・美しさを整える習慣

4. 地域・一般向け

今日から始める メタボ・ロコモ予防エクササイズ

人生100年時代、大切なのは「長生き」より「健康で長く動ける体」です。
メタボやロコモは、放っておくと健康寿命を大きく縮める現代の大敵。
予防のために今日からできる運動と生活習慣を、年齢や体力に関わらず楽しく実践できる形でお伝えします。

他のテーマ例

• 子どもと一緒に体づくり！年齢に合わせた運動プログラム
• 人生100年時代 定年後も動ける「健康資産」のつくり方